Kako prirodno poboljšati plodnost?
Povezane objave
Oko 15% parova ima problema s začećem, a ukoliko i vi pokušavate da zatrudnite, poslušajte naredne savete.
Prirodni načini za poboljšanje plodnosti
- Jedite hranu bogatu antioksidantima, jer oni deaktiviraju slobodne radikale koji mogu da oštete spermatozoide. Antioksidantinalaze se u voću, povrću i orašastim plodovima.
- Obilan doručak može da pomogne pri plodnosti, pokazale su studije.
- Izbegavajte transmasti koje se nalaze u margarinu, prženoj hrani i mesnim prerađevinama.
- Smanjite unos ugljenih hidrata, a povećajte unos vlakana.
- Unosite više proteina kroz meso, ribu i jaja.
- Konzumirajte mlečne proizvode sa većim procentom mlečne masti, jer mlečne masti umanjuju rizik od neplodnosti.
- Pokrenite se i redovno vežbajte.
- Umanjite nivo stresa i odvojte vreme za odmor.
- Smanjite unos kofeina koji ima negativan efekat na plodnost.
- Povećajte unos gvožđa.
- Održavajte zdravu telesnu težinu.
- Izbegavajte alkohol.
Pogledajte još:
Ova hrana ne bi trebalo da se drži u frižideru
Koje namirnice su bogate kalcijumom?
Rešite se prekomerenog unosa šećera
5 najboljih prirodnih antibiotika
Kada je vreme za cveklu?
Kako izgleda prvi susret bebe i čvrste hrane? (VIDEO)
Namirnice za bolje učenje i koncentraciju
Kremasta, brza i jeftina rođendanska torta
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*