Kako prirodno poboljšati plodnost?

03/06/2019, 12:54

Kako prirodno poboljšati plodnost?

Oko 15% parova ima problema s začećem, a ukoliko i vi pokušavate da zatrudnite, poslušajte naredne savete.

Prirodni načini za poboljšanje plodnosti

  1. Jedite hranu bogatu antioksidantima, jer oni deaktiviraju slobodne radikale koji mogu da oštete spermatozoide. Antioksidantinalaze se u voću, povrću i orašastim plodovima.
  2. Obilan doručak može da pomogne pri plodnosti, pokazale su studije.
  3. Izbegavajte transmasti koje se nalaze u margarinu, prženoj hrani i mesnim prerađevinama.
  4. Smanjite unos ugljenih hidrata, a povećajte unos vlakana.
  5. Unosite više proteina kroz meso, ribu i jaja.
  6. Konzumirajte mlečne proizvode sa većim procentom mlečne masti, jer mlečne masti umanjuju rizik od neplodnosti.
  7. Pokrenite se i redovno vežbajte.
  8. Umanjite nivo stresa i odvojte vreme za odmor.
  9. Smanjite unos kofeina koji ima negativan efekat na plodnost.
  10. Povećajte unos gvožđa.
  11. Održavajte zdravu telesnu težinu.
  12. Izbegavajte alkohol.

 

03/06/2019, 12:54

Komentari:

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*