Prirodni “podizači” energije

23/05/2019, 12:03

Prirodni “podizači” energije

Ukoliko ste novopečena majka ili pak imate bebu i malo veće dete, sigurno je da ste žrtvovali dovoljno sna. U nastavku saznajte kako to da nadomestite.

U proseku, čoveku je potrebno između 7 i 9 sati sna kako bi pravilno funkcionisao. Međutim, kao što znamo, retko ko ima taj luksuz. Naročito novopečeni roditelji.

U nastavku saznajte kako da podignete nivo energije, na prirodan način.

Kako podići nivo energije?

  1. Hranite se zdravo. Izbegavajte grickalice i brzu hranu, jer, ma koliko delovala ukusno, ova hrana zapravo utiče na pad energije.
  2. Umesto litri kafe, odlučite se za biljni čaj. Zdraviji je, a ima manje kofeina.
  3. Pojedite štangu crne čokolade kada osetite da vam padne energija. Isti efekat imaće i kašika meda.
  4. Jedite hranu bogatu zdravim kalorijama, kao što je riba, bademi, orasi, bobičasto voće i banane.
  5. Izađite napolje, na sunčevu svetlost. Vitamin D podiže energiju.
  6. Žvaćite žvaku na bazi mente, jer miris i ukus ove biljke instant razbuđuje.
  7. Dok miris lavande smiruje, miris ruzmarina razbuđuje i održava kocnetraciju.
  8. Pokrenite se. Pola sata fizičke aktivnosti dnevno i te kako podiže energiju.
23/05/2019, 12:03

Komentari:

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*