Energetska bomba: Idealan doručak za klince
Doručak je najvažniji obrok u toku dana, koji nam daje energiju za sve obaveze koje slede. Deci koja su aktivna potrebno je malo više energije, a najbolji način da je dobiju jeste putem zdravih namirnica.
U nastavku pogledajte sjajne recepte za ukusni i zdrav doručak koji će vašem klincu ili klincezi dati sve potrebne nutritivne vrednosti, ali i energiju potrebnu za dan, bilo da dete ide u školu ili vrtić.
Saveti za idealni doručak za decu
- Namirnice od celog zrna, kao što su žitarice i peciva, prepuna su vlakana koji održavaju nivo šećera u krvi i sprečavaju nagli pad energije.
- Protein je gradivni element neophodan za rast i regeneraciju svih živih ćelija. Njega najviše ima u mesu, jajima i mlečnim proizvodima, ali i u ribi i orašastom voću.
- Ukoliko dete ne stigne da sedne i da doručkuje, razmislite da napravite smuti koji može da popije dok se na primer oblači ili pakuje sveske za školu. Kombinujte voće, žitarice, jogurt i med za idealan hranljivi obrok.
Pogledajte još:
Njeno veličanstvo cvekla!
Koji su najčešći alergeni iz našeg okruženja?
Koje namirnice predstavljaju odličan prirodan lek protiv upale grla?
Šećer i so u ishrani beba: Da ili ne?
Napravite sami ukusnu kašicu za bebe od pirinča, jabuka i banana
Kašica od bundeve i jabuke
Povrćem protiv umora
Nezdrave navike i zdravi slatkiši
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*