Najbolja hrana za dojilje
Povezane objave
Kao što znamo, majčino mleko je najbolja hrana za novorođenče, a u nastavku saznajte kako da, uz pomoć hrane, osigurate da je beba dobila sve potrebne nutrijente.
Kroz mleko, beba razvija imuni sistem, jača i rasta, a mleko puno vitamina, minerala i antioksidanata je idealno. Saznajte šta dojilje treba da jedu što češće.
Idealna hrana za dojilje
- Avokado je prepun vitamina: B, K, C i E, kao i kalijuma i folne kiseline.
- Orašasto voće (lešnici, orasi, bademi…) su bogati K i B vitaminima i pojačavaju laktozu.
- Legumi i mahunarke su sjajan izvor proteina, vitamina i minerala.
- Pečurke utiču na laktozu i na poboljšanje kvaliteta mleka.
- Zeleno lisnato povće prepuno je gvožđa i brojnih vitamina, stoga svakodnevno jedite kupus, španat, blitvu, brokoli…
- Crveno i naranžasto korenasto povrće kakvo je šargarepa, krompir ili bundeva poboljšava i kvalitet i kvantitet mleka.
Pogledajte još:
5 metoda u borbi protiv grčeva
5 saveta za prvo letovanje sa bebom
Da li je normalno da beba plače svaku noć?
Vašljivost kod dece: Veliki vodič za prevenciju i uklanjanje vašaka
Iznenađujući načini na koje se telo menja nakon porođaja
Koliko je vremena potrebno ženi da se navikne na ulogu majke?
Da li je tačno da pivo podstiče stvaranje mleka?
Saveti pedijatra: Učimo da sedimo
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*