Trikovi kako da dete brže zaspi uveče

Povezane objave

• Postporođajna depresija 12/12
• Učimo da čitamo: Kako pomoći detetu? 05/06
• Kako dojenje učiniti lakšim? 06/08

Ukoliko imate problem, naročito kod novorođenčadi, kada je rutina spavanja u pitanju, poslušajte ove savete.

Veoma je važno da kod dece od najranijeg doba uvedemo zdravu rutinu spavanja, naročito noću. San je veoma važan za psiho-fizički razvoj deteta i zato, ukoliko želite da i dete i vi imate kvalitetan san, poslušajte naredne savete.

Saveti da dete brže zaspi

1. Poigravajte se sa svetlom

Manjak svetla utiče na biološki sat i uspavljuje telo. Zamračite prostoriju tako da mozak počne da ispušta hormon sna- melatonin.

2. Važan je tajming

Veoma je važno da dete spustite u krevet kada je pospano, a ne kada već zaspi, na primer u dnevnoj sobi.

3. Pravi trenutak kada odlazite kod bebe

Ukoliko se dete često budi, sačekajte pravi trenutak da odete kod njega. Nemojte odmah trčati pri prvom zvuku, jer će dete navići da se uspavljuje uz pomoć vas. Tek nekoliko minuta nakon što čujete da je dete noću budno, dođite do njega.

4. Kontakt sa očima

Ukoliko se beba budi noću, izbegavajte kontakt sa očima, jer ovo povezivanje kod bebe odmah označava signal za igru i za vašu punu pažnju.

5. Menjanje pelena

Prvo prstom nežno proverite da li je ovo neophodno u toku noću, pre nego što razbudite bebu ovim ritualom.

6. Flašica spasa

Odličan način da se beba uspava jeste da sisa, odnosno da pije mleko na flašicu. Neka vam ovo bude večernji ritual.

7. Izbegavajte televizor

Nemojte davati detetu da se uspavljuje gledajući crtane filmove, jer ga to može samo razbuditi. Umesto toga pročitajte mu knjigu ili ispričajte priču.