Kako se na prirodan način zaštititi od sunca?
Povezane objave
Tokom vrelih letnjih dana koristimo razne kreme i preparate sa visokim zaštitnim faktorima kako bi se sačuvali od sunčevih zraka. Pored krema i preparata štitimo se tako što koristimo odgovarajuću garderobu. Međutim, pored svega toga, predstavljamo vam spisak namirnica koje nas štite od sunca:
Pojedine namirnice, koje u sebi sadrže odgovarajuće sastojke, mogu naše telo trajnije i efektivnije zaštititi od sunca, odnosno od negativnog uticaja njegovih UVA i UVB zraka.
- Šargarepa – karotenoidi koji se nalaze u ovom povrću pojačavaju efekat melanina koji štiti kožu.
- Paradajz – najjači antioksidans u ovoj namirnici je likopen
- Jaja – imaju visok nivo vitamina B koji je neophodan za odnovu oštećenih ćelijiskih membrana.
- Kakao – antioksidacijsko delovanje ove namirnice garantuju flavonoidi.
- Paprika – poseduje visok procenat karotenoida i antioksidansa.
- Kajsije – vitamini A i C, kojih u ovoj voćki ima u velikoj meri, imaju značajno antioksidansko delovanje.
- Kurkuma – začin koji pomaže u ublažavanju upalnih stanja, zahvaljujući čemu veoma efikasno štiti organizam od štetnog delovanja sunčevih zraka.
- Ribe – pogotovo plava riba i losos su veoma snažni u zaštiti organizma jer sadrže visok nivo omega 3 masnih kiselina.
- Zeleni čaj – bogat je katekinima, antioksidalnim materijama iz porodice polifenola.
- Kupine – sadrže visok procenat antocijana – ljubičastog pigmenta koji štiti ćelijska jezgra. Ovo se nalazi i u drugom šumskom voću.
Pogledajte još:
Šta se nalazi u torbi jedne mame?
Kako odvići dete od "pametnih uređaja"?
Prirodne lepote Fruške gore!
Namirnice za bolje učenje i koncentraciju
Kako možemo da doprinesemo očuvanju životne sredine?
Napravite sami kućicu za lutke (VIDEO)
Biciklističke staze Srema
Ova imena beba zabranjena su u nekim zemljama!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*