Supermama: Pronađite svoju strategiju za umanjenje stresa
Povezane objave
Bilo da ste majka novorođenčeta, osnovca, srednjoškolca ili pak brucoša, svako dečje doba donosi sa sobom roditeljske brige. U nastavku saznajte kako da umanjite stres.
Svako drugačije doživljava stres i nosi se sa njim. Bilo kako bilo, važno je znati da nervoza i hroničan stres negativno utiču na naše fizičko i mentalno zdravlje. U nastavku nađite svoju strategiju kojom ćete stres svesti na minimum.
Strategije za umanjenje stresa
- Razumite kako doživljavate stres- kako se osećate kada ste pod tenzijom, kako se ponašate i šta u tim trenucima osećate? Tako ćete lakše naći mehanizam koji će vam pomoći da se opustite.
- Identifikujte okidače stresa– razmislite šta izaziva nervozu kod vas i pokušajte da te okidače uklonite ili svedete na minimum.
- Kako se nosite sa stresom? Pored toga što je važno da identifikujete kako se osećate kada ste pod tenzijom, važno je znati i kako se nosite pod prevelikom količinom stresa. Da li plačete, besnite, agresivni ste ili postajete depresivni?
- Zdravi načini upravljanja stresom– prihvatite podršku i pomoć najbližih kada vam je teško. Uz to, pokušajte da imate kvalitetniji san i da se češće bavite fizičkom aktivnošću. Idite korak po korak, jer je promena veoma teška ali dostižna.
- Pomoć stručnjaka– na kraju, ukoliko ništa drugo ne pomogne, nemojte da se plašite da potražite stručnu pomoć psihoterapeuta.
Pogledajte još:
Zašto je kozije mleko zdravo?
Tehnika za izbacivanje sekreta iz pluća
Koliko udaraca bi trebalo da primite od svoje bebe?
Koji su prvi znaci anemije kod dece?
Limfni sistem uništava viruse i eliminiše toksine iz organizma
13 znakova da ste možda u drugom stanju
Život posle traume postoji
5 najboljih prirodnih antibiotika
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*