Čestitamo na rođenju vaše nove bebe! Prošla nedelja je za vas bez sumnje bila veliki kovitlac uzbuđenja i radosti, pomešan sa bolom. Čak i ako je proces vašeg porođaja prošao dobro, neminovno su postojali i neki momenti nelagodnosti.

Ali, probajte da se ne fokusirate na ovo. Ono što je bitno je da ste vi i vaša beba dobro i da ste zdravi. Sve ostalo je samo bonus. Evo praktičnog vodiča za to kako da pregurate prvu nedelju sa vašim novorođenčetom.

Šta ako vaš porođaj nije prošao onako kako ste očekivali

Može se desiti da primetite kako se prisećate i previše analizirate vaš porođaj – možda se nije odvijao onako kako ste očekivali. Mnoge nove majke osećaju razočaranje povodom toga kako je prošlo rođenje njihove bebe. Vremenom, obradićete vaše iskustvo kako treba i sve će imati više smisla.

Ako nalazite sebe kako opsesivno razmišljate o vašem porođaju, popričajte sa nekim medicinskim stručnjakom na ovu temu. Dobijanje informacija i možda čak razgovor o samom procesu kroz koji ste prošli može biti od neizmernog značaja za porodilje.

Šta možete očekivati u prvoj nedelji?

Veliki fokus ove nedelje biće smeštanje u vaš dom zajedno sa bebom. Verovatno ćete pokušati da održite istu rutinu po pitanju ishrane, spavanja i nege o sebi kao onu koju ste imali dok ste bili u bolnici.

Možda ćete se osetiti uplašeno, uznemireno, nesigurno, zbunjeno, ili ćete osetiti kombinaciju svega ovoga. Uobičajeno je za nove majke da osećaju gotovo potpuno odsustvo samopouzdanja kada je u pitanju briga o njihovom novorođenčetu. Zato, ne budite prestrogi prema sebi. Vremenom i uz malo vežbe, postaćete smireniji i mnogo sigurniji u sebe.

Saveti za mame u prvoj nedelji

• Dajte prioritet svojim obrocima. Dobra ishrana je važna za nove majke kako bi pomogle svom telu da se brže oporavi.
• Jedite dosta hrane bogate vlaknima kao što su voće, povrće i žitarice. Zatvor je česta pojava kod novih majki, naročito u toku dojenja.
• Pijte dosta vode. Gledajte da imate flašicu sa vodom pri ruci dok hranite bebu i s vremena na vreme proverite boju vašeg urina. Tamno žut/narandžast urin je znak dehidratacije.
• Tuširajte se dvaput dnevno. Bez obzira na to kakav porođaj ste imali, važno je održavati dobru telesnu higijenu. Presvucite se bar jednom dnevno, uključujući i donji veš.
• Redovno menjajte higijenske uloške. Prvih nekoliko nedelja posle porođaja normalna je pojava krvarenja ili ugrušaka, jer vašem telu treba vremena da se oporavi i zaceli od porođaja. Međutim, ako primetite dosta obilno krvarenje, krvne ugruške koji su veći nego obično (veličine loptice za golf ili veći), ili vaš vaginalni sekret ima neprijatan miris, obavite lekarski pregled.
• Koncentrišite se na sebe i na vašu bebu. Ako imate više dece, prihvatite sve razumne ponude drugih ljudi za pomoć i podršku oko brige o njima.
• Spavajte kad god možete, ali ne očekujte da će beba imati ustaljenu rutinu spavanja.
• Pobrinite se da su vaše potrebe za udobnošću zadovoljene. Utoplite se i negujte se koliko god je to moguće. Nemojte da vas iznenadi umor i velika emotivnost koju osećate. Ovo su ipak prvi dani nakon vašeg porođaja.
• Plačite ako je to potrebno. Uvidećete da ste više emotivni nego obično i da lako zaplačete. Držite maramice pri ruci i izbegnite samoanalizu. Vaši hormoni su krivi za ovo.
• Predajte se vašim žudnjama za šećerom. Majke koje doje obično imaju povećanu želju za slatkišima. Jedite štagod poželite, samo ne preterujte.
• Redovno perite vaše ruke. Običan sapun je dobar za ubijanje bakterija. Ovo je najbolji način kako da smanjite infekcije u vašem domaćinstvu.
• Očekujte da svaki dan bude malo drugačiji od onog prethodnog. Ne postoje garancije kada je u pitanju roditeljstvo, tako da izbegnite dovođenje sebe u stanje razočarenja.

Saveti za bebu u prvoj nedelji

• Očekujte da vaša beba bude malo manje staložena nego što je bila u bolnici. Prilagođavanje životu kod kuće nije ograničeno samo na roditelje.
• Probajte da pratite ritam vaše bebe; hranite je kada je gladna i smestite je u krevet kada je umorna.
• Očekujte da će vaša beba želeti dosta da se hrani, naročito ako ih vi dojite. Osam ili više dojenja u 24 sata je sasvim normalna pojava.
• Nemojte očekivati predvidivu rutinu ishrane i spavanja. Vaša beba se još navikava na nezavisan život i može proći do šest nedelja da joj se razviju neki ustaljeni obrasci.
• Pripazite na pupčanu ranicu vaše bebe. Dobro je osušite posle kupanja i probajte da je držite podalje od pelene. Ako patrljak od pupčane vrpce postane crven ili neprijatnog mirisa, proverite ovo sa vašim lekarom.
• Zakažite pregled kod lokalne medicinske sestre za bebe. Recite joj da je u pitanju pregled novorođenčeta i možda ćete čak imati privilegiju da vam sestra dođe kući.
• Očekujte mnogo prljavih pelena. Ako vaša beba konzumira dosta mleka, neizbežan rezultat će biti gomila punih pelena. Jedno je sigurno – postaćete stručnjak u menjanju pelena u vrlo kratkom vremenskom roku.

Šta stvare čini lakšim u prvoj nedelji?

• Kupovina preko interneta ako vam zatrebaju stvari.
• Ostajanje kod kuće osim ako zaista ne morate da izađete. Ograničite vaše društvene aktivnosti dok se sve malo ne slegne.
• Traženje pomoći. Nemojte se mučiti; nove majke ne bi trebalo sve da rade same.
• Ograničavanje broja poseta. Vaš fokus ove nedelje mora biti usmeren na vas i vaše maleno novorođenče. Gledajte da posete budu kratke i neka prioritet bude vaše spavanje i odmor, inače ćete biti iscrpljeni.
• Ohrabrivanje i dopuštanje partneru da se takođe brine o bebi.
• Pitanje drugih odgovornih ljudi da ostavljaju i vode drugu stariju decu (ukoliko ih imate) u i iz vrtića, škole i slično.
• Određivanje prioriteta oko toga šta treba da bude obavljeno u kući, a šta može sačekati.
• Konzumiranje lakših obroka koji ne zahtevaju mnogo pripreme, ali su ipak hranljivi.
• Pronalaženje nekoliko mesta u kući koja mogu poslužiti za presvlačenje bebe.

Dani su dugi, ali kada je u pitanju roditeljstvo, godine su kratke. Tako će i ovih prvih nekoliko nedelja proći za tren. Odvojite vreme da naprosto sedite i uživate u svojoj bebi ove prve nedelje. Najvažnije je da date sebi vremena da se zaljubite u vašu bebu.

Još saveta za prvu nedelju

• Pravite dosta slika vaše bebe.
• Ignorišite ono što nije bitno u vašem domaćinstvu.
• Usvojite mantru “Prvo ljudi, pa sve ostalo”. Nered može da čeka.
• Ako ništa drugo, sredite svoj krevet. Ovo će vam pomoći da se osećate kao da ste postigli nešto važno kada su u pitanju kućni poslovi.

• Vaša beba u 2. nedelji
• Vaša beba u 3. nedelji
• Razvoj bebe po nedeljama