Najbolja hrana za dojilje
Povezane objave
Kao što znamo, majčino mleko je najbolja hrana za novorođenče, a u nastavku saznajte kako da, uz pomoć hrane, osigurate da je beba dobila sve potrebne nutrijente.
Kroz mleko, beba razvija imuni sistem, jača i rasta, a mleko puno vitamina, minerala i antioksidanata je idealno. Saznajte šta dojilje treba da jedu što češće.
Idealna hrana za dojilje
- Avokado je prepun vitamina: B, K, C i E, kao i kalijuma i folne kiseline.
- Orašasto voće (lešnici, orasi, bademi…) su bogati K i B vitaminima i pojačavaju laktozu.
- Legumi i mahunarke su sjajan izvor proteina, vitamina i minerala.
- Pečurke utiču na laktozu i na poboljšanje kvaliteta mleka.
- Zeleno lisnato povće prepuno je gvožđa i brojnih vitamina, stoga svakodnevno jedite kupus, španat, blitvu, brokoli…
- Crveno i naranžasto korenasto povrće kakvo je šargarepa, krompir ili bundeva poboljšava i kvalitet i kvantitet mleka.
Pogledajte još:
Zašto dojenje umara mame?
Pasivne vežbe ruku ni nogu za bebe do tri meseca
Sve što treba da znate o prevremeno rođenim bebama
Kako odvići dete od cucle?
Koliko opasno može biti kada beba glasno diše?
Kako da znamo da je samo dojenje dovoljno za bebu?
Kako se rešiti krpelja?
Pedijatri savetuju: 5 stvari koje morate znati o povišenoj temperaturi
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*