7 saveta kako da ostanete zdravi tokom trudnoće
Povezane objave
Ukoliko ste u drugom stanju i brinete kako da ostanete zdrave te kako da na svet donesete zdravu bebu, poslušajte ove savete.
Ishrana je u ovom slučaju ključna.
Saveti za zdravu trudnoću
- Ne zaboravite doručak. Prvi obrok u toku dana je i najvažniji. Predlog je da za doručak jedete žitarice sa mlekom ili jogurtom, kako biste dobile potrebnu dnevnu dozu kalcijuma.
- Hrana bogata vlaknima, kao što su banane, jabuke, šargarepe i lubenica, veoma su važne za trudnice.
- Ukoliko ogladnite između dva obroka, birajte zdravu užinu, kao što je sir i kreker od celog zrna.
- Jedite ribu dva puta nedeljno i birajte onu koja ima manje žive kao što je tunjevina.
- Limitirajte unos mesnih prerađevina poput salama, pašteta i viršli.
- Nemojte jesti neprerađene namirnice životinjskog porekla i izbegavajte hranu od tih namirnica, kao što je sladoled i torte sa jajima.
- Pijte dosta vode i izbegavajte čajeve i kafu, zbog kofeina.
Pogledajte još:
Koja vrsta ribe je sigurna za decu?
Šta treba da jedete ukoliko planirate trudnoću?
10 grickalica koje se preporučuju trudnicama
Zašto je čaj od đumbira dobar?
Decu ne treba hraniti iz plastičnih posuda?
Povratak u školu: Ideje za zdrave užine za mališane
Koje namirnice su bogate gvožđem?
Napravite sami domaći sirup protiv kašlja!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*