10 grickalica koje se preporučuju trudnicama

Povezane objave

• Deca moraju da jedu povrće! 08/11
• Šećer i so u ishrani beba: Da ili ne? 25/04
• Povrćem protiv umora 13/04

Žene u drugom stanju imaju veoma čudne težnje kada je hrana u pitanju. Pa ipak, ne prijaju svima iste namirnice.

Kako biste sprečili mučnine, višak kilograma i osećaj kiseline u želucu, stručnjaci preporučuju naredne namirnice kao užinu.

Užina za trudnice

1. Soja je idealna alternativa masnom čipsu i kikirikiju.
2. Kriške sira takođe možete bezbedno da grickate, a usput ćete dobiti neophodne proteine i kalcijum.
3. Bademi su odličan izvor vitamina A i E.
4. Bobičasto voće sadrži mnogšto vlakana i antioksidanata.
5. Mleko sa malim procentom mlečne masti ojačaće kosti i opskrbiće vas vitaminima A i D.
6. Šargarepe su bogate vlaknima i brojnim vitaminima.
7. Kikiriki puter je idealna zamena za slatkiše.
8. Kozji sir je bogat proteinima, a sadrži veoma malo veštačkih stastojaka.
9. Čeri paradajz je prepun antioksidanata. Možete ga kombinovati sa sirom.
10. Kokice su bogate vlaknima i čiste creva i odlična su alternativa čipsu.