7 saveta kako da ostanete zdravi tokom trudnoće
Povezane objave
Ukoliko ste u drugom stanju i brinete kako da ostanete zdrave te kako da na svet donesete zdravu bebu, poslušajte ove savete.
Ishrana je u ovom slučaju ključna.
Saveti za zdravu trudnoću
- Ne zaboravite doručak. Prvi obrok u toku dana je i najvažniji. Predlog je da za doručak jedete žitarice sa mlekom ili jogurtom, kako biste dobile potrebnu dnevnu dozu kalcijuma.
- Hrana bogata vlaknima, kao što su banane, jabuke, šargarepe i lubenica, veoma su važne za trudnice.
- Ukoliko ogladnite između dva obroka, birajte zdravu užinu, kao što je sir i kreker od celog zrna.
- Jedite ribu dva puta nedeljno i birajte onu koja ima manje žive kao što je tunjevina.
- Limitirajte unos mesnih prerađevina poput salama, pašteta i viršli.
- Nemojte jesti neprerađene namirnice životinjskog porekla i izbegavajte hranu od tih namirnica, kao što je sladoled i torte sa jajima.
- Pijte dosta vode i izbegavajte čajeve i kafu, zbog kofeina.
Pogledajte još:
Koji su idealni letnji obroci za najmlađe?
Ideje za brz i jednostavan doručak za dete
Šećer i so u ishrani beba: Da ili ne?
Namirnice za bolje učenje i koncentraciju
Alergije na hranu kod dece i kako se sa tim izboriti
Zašto je kozije mleko zdravo?
Koje namirnice su idealne za kašicu?
Koji su najčešći alergeni iz našeg okruženja?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*