Pripreme za porođaj: Od sedmog do devetog meseca

Povezane objave

• Vašljivost kod dece: Veliki vodič za prevenciju i uklanjanje vašaka 20/12
• Sling marama ili nosiljka-kengur? 18/10
• Stigla je beba i šta sad? Prvih 24 sata sa bebom 04/12

Porođaj može biti zastrašujuća stvar kada o tome razmišljamo, ali važno je pripremiti kako um, tako i telo na sam porođaj.

Fokusirajte se na koncentraciju, disanje i vežbe mišića perineuma, grupa mišića koja obuhvata regiju oko vaginalnog otvora i anusa u poslednjem stadijumu trudnoće.

Isprobajte ove vežbe i pripremite se na porođaj.