Jednostavne vežbe koje olakšavaju prirodni porođaj

Povezane objave

• Vežbe za trudnice: Izdvojte samo 10 minuta i ostanite zdravi! 12/01
• Trudnice pored kafe i čaj može da ima štetne posledice po dete! 04/02
• Nekoliko dana pred porođaj: Evo šta treba da uradite 19/08

Ukoliko se “dan D” bliži, a uplašene ste, postoji mnogo načina kako možete da olakšate prirodni porođaj.

Pored odlaska u tzv. školice za trudnice, gde ćete naučiti kako da dišete, šta da očekujete, šta da ponesete i kako da se negujete pre i nakon porođaja, postoji pregršt saveta stručnjaka kako da olakšate porođaj.

Vežbe za lakši porođaj

Svaka žena je individualna, pa se tako neke porode za svega dva sata, dok drugima porođaj traje i do 24 sata. Ipak, jačanje karličnih mišića i dobra fizička spremna veoma su važne kako bi vam porođaj protekao što lakše.

U nastavku pogledajte jednostavne vežbe koje vam i te kako mogu pomoći.