Trening za trudnice: Prvi, drugi i treći trimestar (VIDEO)

Povezane objave

• Merenje kontrakcija: Kako znati da je porođaj zaista krenuo? 22/02
• Šta su matične ćelije i zašto se čuvaju? 23/10
• Zašto se javlja krvarenje u trudnoći? 29/08

Fizička aktivnost tokom trudnoće je veoma važna, a od vašeg fizičkog stanja i spreme zavisi koje ćete vežbe izabrati.

Ukoliko se osećate dobro, svakako doktori preporučuju blaže fizičke vežbe, koje će prijati i vama i vašoj bebi. Vežbanje u trudnoći je veoma važno, bilo da je u pitanju šetanje, blago džogiranje, plivanje ili pak kardio trening.

U nastavku u videu pogledajte kako izgleda 25-minutni trening za trudnice u prvom, drugom i trećem trimestru.

Treninzi za trudnice

Ove vežbe mogu da rade trudnice u bilo kom mesecu trudnoće.