Koja vrsta ribe je sigurna za decu?

Povezane objave

• Kašica od bundeve i jabuke 16/09
• Koje namirnice su bogate gvožđem? 14/08
• Razvoj čula ukusa kod bebe 06/07

Iako riba ima brojne zdravstvene benefite po zdravlje, kako odraslih tako i dece, poznato je da su neke vrste prepune žive, koja može da ugrozi zdravlje. Koja vrsta ribe je bezbedna za ishranu dece?

Koja vrsta ribe je bezbedna za ishranu?

Većina ribe sadrži metil živu, koja može biti otrovna u velikim količinama. Velike ribe, koje duže vreme žive u kontaminiranim vodama, su iz tog razloga nebezbedne, a tu spadaju ajkula, skuša, sabljarka i velika graditeljica.

Druge vrste ribe takođe sadrže živu, ali u kočinama koje ne ugrožavaju zdravlje. Tu spadaju: losos, škampi, ostrige, som, haringa, bakalar, sardine, šaran, smuđ, oslić, tilapija, vahnja i iverak.

Koliko često dete treba da jede ribu?

Deca mlađa od šest godina bi trebalo da jedu ribu od tri do pet puta nedeljno, dok deca od šest do osam treba da jedu od četiri do šest puta nedeljno ovo meso.