Da li treba vežbati tokom trudnoće?

Povezane objave

• Soja snižava šećer u trudnoći 05/04
• Kako pripremiti starije dete za prinovu? 05/09
• Prirodni porođaj ili carski rez? 19/08

Dugo godina, stručnjaci su se bavili pitanjem fitnesa tokom trudnoće, a u nastavku saznajte i šta savetuju.

Vežbanje u trudnoći i zdravstveni benefiti

Pre nego što se odlučite da vežbate tokom drugog stanja, posavetujte se sa svojim lekarom. Fizička aktivnost jeste važna, a sam izbor sporta kojim ćete se baviti zavisi od brojnih faktora. Zato, savet jeste da popričate sa svojim izabranim doktorom.

Dosad, studije su pokazale da vežbanje povoljno utiče kako na majku, tako i na dete. Pored toga što može da kontroliše gojaznost i gestacionalni dijabetes, vežbanje utiče na nivo energije i na snagu. Uz to, množe da ubrza porođaj i poboljša oporavljanje nakon porođaja. Isto tako, fitnes uklanja bol u leđima, oticanje i nadutost i čini nas srećnijima.

Kada stati sa vežbanjem u trudnoći?

Ukoliko osetite da vežbe teško radite, otiče vam plodova voda, osećate nesvesticu i mučninu, prestanite sa vežbanjem.

SAVET PLUS: Da li ćete tokom trudnoće vežbati ili ne zavisi isključivo od vas. Savet jeste da imate neki vid fizičke aktivnosti, kao što je lagana šetnja i da osluškujete svoje telo i prestanete sa aktivnosti kada osetite da vam ne prija.