Prirodni “podizači” energije
Povezane objave
Ukoliko ste novopečena majka ili pak imate bebu i malo veće dete, sigurno je da ste žrtvovali dovoljno sna. U nastavku saznajte kako to da nadomestite.
U proseku, čoveku je potrebno između 7 i 9 sati sna kako bi pravilno funkcionisao. Međutim, kao što znamo, retko ko ima taj luksuz. Naročito novopečeni roditelji.
U nastavku saznajte kako da podignete nivo energije, na prirodan način.
Kako podići nivo energije?
- Hranite se zdravo. Izbegavajte grickalice i brzu hranu, jer, ma koliko delovala ukusno, ova hrana zapravo utiče na pad energije.
- Umesto litri kafe, odlučite se za biljni čaj. Zdraviji je, a ima manje kofeina.
- Pojedite štangu crne čokolade kada osetite da vam padne energija. Isti efekat imaće i kašika meda.
- Jedite hranu bogatu zdravim kalorijama, kao što je riba, bademi, orasi, bobičasto voće i banane.
- Izađite napolje, na sunčevu svetlost. Vitamin D podiže energiju.
- Žvaćite žvaku na bazi mente, jer miris i ukus ove biljke instant razbuđuje.
- Dok miris lavande smiruje, miris ruzmarina razbuđuje i održava kocnetraciju.
- Pokrenite se. Pola sata fizičke aktivnosti dnevno i te kako podiže energiju.
Pogledajte još:
Kako prepoznati srećnu bebu?
Šta uzrokuje bronhijalnu astmu?
Šta utiče na neplodnost kod muškaraca?
Razvijanje motornih veština kroz igru
Koliko opasno može biti kada beba glasno diše?
Čuvajte se, jer moždani udar zaista ne bira godine!
Šta je menopauza?
Može li ulazak u rani pubertet prouzrokovati bolesti?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*