Jednostavne vežbe koje olakšavaju prirodni porođaj

Povezane objave

• Ovo su najbolje namirnice za trudnice 11/07
• Ovo su navike srećnih mama 27/06
• Abdominalni bol tokom trudnoće: Kada se obratiti lekaru? 11/03

Ukoliko se “dan D” bliži, a uplašene ste, postoji mnogo načina kako možete da olakšate prirodni porođaj.

Pored odlaska u tzv. školice za trudnice, gde ćete naučiti kako da dišete, šta da očekujete, šta da ponesete i kako da se negujete pre i nakon porođaja, postoji pregršt saveta stručnjaka kako da olakšate porođaj.

Vežbe za lakši porođaj

Svaka žena je individualna, pa se tako neke porode za svega dva sata, dok drugima porođaj traje i do 24 sata. Ipak, jačanje karličnih mišića i dobra fizička spremna veoma su važne kako bi vam porođaj protekao što lakše.

U nastavku pogledajte jednostavne vežbe koje vam i te kako mogu pomoći.