Pripremite telo za porođaj ovim vežbama

Povezane objave

• Nekoliko dana pred porođaj: Evo šta treba da uradite 19/08
• Kako pravilno održavati higijenu zubića? 09/05
• Može li novorođenče da prati brze pokrete? 23/11

Ma koliko se trudnice spremale za sam čin porođaja, nikada u potpunosti nisu spremne za ono što sledi, naročito kada je reč o prvorotkama, koje ne znaju šta ih sve čeka.

Vežbe i priprema za porođaj

Pored priprema koje uključuju pakovanje torbe, veoma je važno pripremiti i telo i duh za sam porođaj. Fokusirajte se na koncentraciju, disanje i na vežbe mišića međice, za kasniji period trudnoće.

Ove vežbe daće vam snagu i pripremiće vaše telo za porođaj, a u njemu mogu učestvovati i buduće tate. Koje vežbe preporučuju stručnjaci, otkrijte u nastavku.