Kako preživeti trudnoću leti

Povezane objave

• Pripremite telo za porođaj ovim vežbama 03/04
• Trudnice pored kafe i čaj može da ima štetne posledice po dete! 04/02
• Ovo nemojte praktikovati! 10/07

Vaš stomak raste jednako kao i letnje vrućine i sigurno se pitate kako ćete preživeti ovo leto. Ne brinite, poslušajte savete stručnjaka u nastavku.

Trudnoća i letnje vrućine

1. Veoma je važno da ostanete hidrirani tokom trudnoće. Pijte do 2,3 litre vode dnevno. Uz vodu, pijte i nezaslađene čajeve (kamilica, nana) kao i prirodne sokove (limunada). Takođe, možete jesti voće kao što su lubenice, dinje i breskve.
2. Oticanje je jedno od najčešćih simptoma trudnica. Ukoliko i vi patite od oteklih zglobova ruku i nogu, stručnjaci imaju nekoliko saveta. Potrudite se da noge držite što češće u vodoravnom položaju. Pijte više vode i izbegavajte so. Takođe, jedite više celera, peršuna i citrusa, koji pomažu da izbacite vodu iz organizma.
3. Znojenje je takođe jedan od letnjih nelagodnosti s kojima se susrećemo svi, pa tako i trudnice. Češće se tuširajte, nosite odeću laganijeg i svetlijeg materijala.
4. Izbegavajte izlazak na sunce od 11 do 17 časova, jer rizikujete da dobijete toplotni udar.
5. Slobodno vreme provodite u hladu, kraj reke ili u klimatizovanim prostorijama.